Como me livrar deste problema?

A cabeça pesa. As veias pulsam nas têmporas. É como se ali houvesse uma bomba prestes a explodir. Alguma coisa martela o cérebro, em intervalos constantes e ritmados; tóim, tóim, tóim. A dor é latejante. O estômago revira. A luz, o cheiro, os sons são insuportáveis. O flagelo dura 2 horas, dois dias, duas semanas.

Assim é a vida de quem sofre de enxaqueca, ou migrânea.

Diagnóstico da enxaqueca

O diagnóstico é exclusivamente clínico, ou seja, não precisa de exames adicionais. Basta uma anamnese ou entrevista bem demorada e bem feita.

Descubra se você sofre de enxaqueca ou migrânea

Para saber se você é vítima desse mal que atinge centenas de milhões de pessoas no mundo inteiro, responda a este pequeno questionário:

1.    As crises de dor de cabeça estão comprometendo a realização de suas atividades normais?
2.    Sua dor é latejante e tende a ser pior em um dos lados da cabeça?
3.    Você toma analgésicos para a dor de cabeça duas ou mais vezes por semana?
4.    Os medicamentos que você toma não estão aliviando sua dor?
5.    Você sente enjôo, sensibilidade a luz ou ruídos?
6.    Você já observou o aparecimento de pontinhos brilhantes ou imagem distorcida por alguns segundos ou minutos?

Se você respondeu positivamente a pelo menos três dessas seis questões, é hora de fazer uma avaliação mais detalhado ou se necessário, um tratamento preventivo, porque você sofre de enxaqueca.

Estágios de uma Crise:

Se você já teve enxaqueca ou migrânea, sabe que é mais do que uma simples cefaléia. Um paciente pode passar por até cinco estágios distintos, embora nem todos apresentem todos os estágios.

1.    Prodômico (sinais premonitórios)
2.    Fase de Cefaléia
3.    Resolução                                                 
4.    Término
Os sintomas destes quatro estágios são apresentados abaix


1.    Pródromo

São sinais de alerta de que a cefaléia está próxima a acontecer. Estes “avisos” se iniciam um dia ou algumas horas antes de “estourar a dor”. A sensação é a seguinte:


                                             
       - distúrbios de humor: irritabilidade e depressão
       - alterações do ritmo do son insônia
       - desconforto na cabeça
       - perda da capacidade de concentração ou raciocínio
       - desconforto abdominal, enjôos ou vômitos
       - distúrbios visuais: aura ou hipersensibilidade à luz
       - distúrbios olfativos (sente cheiros diferentes)
       - distúrbios auditivos (irritação aos ruídos)
       - bocejos freqüentes
       - palidez ( muito freqüente nas crianças)
       - desejo exagerado por algum alimento ou aversão total
                               

Estes sinais não estão presentes em todos os sofredores de enxaqueca, ou estão presentes antes de alguns episódios, mas não em todos.

Quando os sinais são mais intensos, antecede uma crise em menos de 2 horas podendo estar acompanhado de dormência da força muscular em um lado do corpo e presença de aura (pontos luminosos, ou perda total ou parcial de uma parte da visão)

2. Fases da Cefaléia (dor de cabeça):  Como reconhecer a enxaqueca?

    A Cefaléia é unilateral (mais de um lado da cabeça)
    Dor pulsátil ou latejante nas regiões da fronte e têmpora
    Tem início leve e progressivo
    A intensidade é moderada a severa ou severa
    Geralmente incapacita para as atividades normais diárias
    Piora com atividades físicas rotineiras

3. Resolução

    A enxaqueca pode demorar em média de 4 a 72 horas para cessar

4. Término

A pessoa pode apresentar:

    Exaustão
    Fraqueza
    Inquietude
    Letargia
    Couro cabeludo dolorido
    Exaltação em alguns casos

Quais os fatores de deflagram ou desencadeiam uma crise de enxaqueca?

Muitos são os fatores externos ou internos de agressão que podem iniciar uma crise de dor. No entanto, vamos listar os fatores mais freqüentes relacionados ao início de um processo doloroso.

1.    Alimentos e Bebidas
2.    Hábitos de sono
3.    Variações bruscas de temperatura
4.    Fatores emocionais e estresse
5.    Menstruação e fatores hormonais

1.    Alimentos e bebidas:

    Queijos amarelos envelhecidos
   Frutas cítricas ( laranja, limão, abacaxi e pêssego)
    Banana d´água em alguns pacientes
    Lingüiças
    Salsichas e alimentos de coloração avermelhada em conserva
    Frituras e gorduras
    Chocolates
    Café, chá e refrigerantes a base de cola
    Aspartame
    Glutamato monossódico ( molho usado em pratos orientais)
    Vinhos ( principalmente o tinto)
    Cervejas e chope
    Aguardente e uísque

2.    Hábitos do sono:

    Dormir demais ou de menos do que habitual ( para algumas pessoas)
    Quando dorme mais de 8 horas sem se alimentar

3.    Variações bruscas de temperatura e umidade

    Choque por ar condicionado
    Ingestão de líquidos gelados quando o organismo está suando ou muito aquecido

4.    Fatores emocionais e estressantes:

Muitas pessoas que sofrem de cefaléia entram em crise logo após períodos de estresse ou excitação. Fases de depressão ainda não foram caracterizadas como responsáveis pelo início de uma crise, embora a incidência de depressão nos sofredores de enxaqueca tenha sido considerada estatisticamente maior do que na população normal.

5.    Menstruação e fatores hormonais:

    Parece que a queda sangüínea normal durante a menstruação, e a diminuição em uma fração do estrogênio é o maior responsável por esta significativa incidência.
    Muitos portadores de enxaqueca pioram com o uso de anticoncepcionais orais.
    Também é observado na menopausa que muitas mulheres melhoram espontaneamente e voltam a piorar quando iniciam a reposição hormonal estrogênica.


     O que fazer quando estiver em crise de enxaqueca?

1.    Esteja sempre preparado
2.    Em caso de dor intensa, procure um lugar fresco e escuro para recostar, nunca deite;
3.    Coloque gelo sobre as áreas dolorosas
4.    Só tome o analgésico recomendado por seu médico ou dentista, mas nunca mais de duas vezes por semana
5.    Beba água
6.    Descanse    

     Como evitar as crises?

1.    Mantenha hábitos regulares de alimentação e sono
2.    Diminua ou evite os alimentos que deflagram a sua dor
3.    Evite a ingestão de bebidas fermentadas
4.    Não olhar em demasia para a claridade
5.    Se for o seu caso, evite perfumes fortes, ou locais recém pintados
6.    Aumente a ingestão de alimentos verdes, frutos do mar, nozes, feijão, cereais integrais, etc.

       Quando procurar um médico ou dentista?

1.    Quando as crises de enxaqueca estão comprometendo a realização de suas atividades normais
2.    Se você toma analgésicos para a dor de cabeça 2 ou mais vezes por semana
3.    Se os medicamentos que você toma não estão aliviando sua dor
4.    Quando houver qualquer modificação no comportamento padrão da sua dor
5.    Se houver reações aos medicamentos
6.    Se engravidar durante o tratamento
7.    Se sua dor é uma novidade, iniciando-se rapidamente e de forma intensa.

      Diário de acompanhamento

Faça seu próprio acompanhamento. Se seu médico ou dentista diagnosticou que você sofre de enxaqueca ou migrânea, você pode usar o diário semanal a seguir para rastrear seus hábitos pessoais, e eventos diários, como comer, dormir, situações estressantes e atividades físicas. A sua própria monitoração pode ajudar a identificar os desencadeantes potenciais.


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